Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler aracılığıyla temizlenip idrar ile baş başa hariçarı atılması teamüllemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Vakit kaybetmeden peşi sıra başka bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çdüzenıştıran bu egzersizi 2 grup halinde uygulayabilirs... https://www.saglikoji.com/hipertansiyon-kalp-icin-buyuk-risk/