夜間。 尋求 接受 晚餐 早些時候和快速 14-十六 幾個小時 正確直到早餐下一個 清晨。 科學測試 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 預防 飲酒 酒精飲料或吸菸 打算剛剛 4 小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食模式供給電力和營養 需要 指導您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 ... https://josefao329ade0.like-blogs.com/profile